運動不足解消？

仕事柄 PC に向かっている時間が長く、おまけに趣味は Mac や PC いじりですから、運動不足これここに極まれり ! という感じです。事実、ちょっと早足だったりすると息が切れるし、筋肉量も減ってきています。さすがにまずいと思い運動不足解消の為、バランスボールを購入しました。

最初の印象

私は、 100kg 程度の体重を保持しています。バランスボールはゴムの風船ですから、私の体重を預けて大丈夫だろうか。と、やや不安でした。まぁ、大丈夫ですね。耐荷重 500kg のものを選択しましたので、よほどのことがない限り大丈夫でしょう。

まず、初心者向けの 10 分間エクササイズを YouTube で見つけてやってみました。バランスボールはしっかりと体重を支えてくれまして、無事エクササイズを終了できました。

大腿にピクピク来るものがあります

まだ、本日が 1 日目なんですが、大腿部が少しピクついています。運動不足がここでも露見していますね。やってるときは、こんなの楽勝じゃん、もっと負荷かけてもいいだろう。と、思っていたのですが、終わってから立ち上がると、アレ？ という感じです。そんなにキツくないので、毎日続けられそうです。

エクササイズ用のアプリ ( インターバルタイマー ) もあるし、表に出て運動するのがもうすっかり嫌になっているので、屋内でちまちま続けていきたいと思います。なかやまきんに君の YouTube チャンネルにあった、世界で一番簡単な体操。というのも合わせてやっていきたいと思ってます。

さて、続くんでしょうか。いや、続かせますよ w